L’indépendance sous toutes ses formes est souvent encensée par l’entourage ou la société. Toutefois, il existe des formes d’indépendance qui peuvent vous nuire au quotidien. C’est le cas pour l’interdépendance, la dépendance affective ou encore l’hyper-dépendance (lorsque l’individu a besoin du regard des autres, de leur approbation, de leur avis… etc.).
Chez Nouvelle, on prend les choses à contre-courant c’est pourquoi aujourd’hui l’on vous dit tout à propos de l’hyper-indépendance !
L’hyper-indépendance : késako ?
L’hyper-indépendance se définit par une indépendance exacerbée dans tous les aspects du quotidien d’une personne. Autrement dit, il s’agit d’une capacité essentielle à ne pas dépendre de quiconque, y compris pour de petites tâches du quotidien ou des choses insignifiantes.
Pour aller encore plus loin, la psychologie de la personne hyper-indépendante aura tendance à penser pouvoir tout faire seule. La seule idée de dépendre de quelqu’un paraît nuisible à ses yeux, et profondément inutile.
Si l’indépendance est appréciée et appréciable, l’hyper-indépendance représente son extrême. Et comme tout extrême (hyper-dépendance également), cela peut nuire à la qualité de vie de l’individu.
Les origines de l’hyper-indépendance
Tout comme pour chaque comportement adopté, il y a des causes à celui-ci. Concernant l’hyper-indépendance, ses origines sont multiples. Les plus connues à ce jour sont :
- L’hyper-indépendance comme une réponse à un traumatisme vécu dans le passé ;
- L’hyper-indépendance à la suite d’un choc émotionnel marquant ;
- L’hyper-indépendance comme protection après une confiance brisée/ défense émotionnelle.
Ainsi, l’hyper-indépendance est simplement l’ajustement du comportement d’une personne après une épreuve vécue douloureusement. L’hyper-indépendance sert alors de protection à l’individu, afin que celui-ci ne soit pas de nouveau confronté à la même situation – et donc la même douleur. Des séances d’hypnose à Paris peuvent alors permettre de surmonter son hyper-dépendance.
Les manifestations de l’hyper-indépendance
L’hyper-indépendance se manifeste de multiples façons au quotidien. Il est notamment possible de citer, parmi les habitudes d’une personne hyper-indépendante :
- Ne pas demander d’aide, y compris pour une petite ou ennuyeuse tâche / impossibilité de déléguer ;
- Une indépendance qui se retrouve sur tous les fronts (affectif, financier, social, professionnel…). ;
- Préférer être seul.e plutôt que de faire appel à autrui ;
- Garder le contrôle sur tous les aspects de votre vie et tout ce que vous entreprenez ;
- Prendre des décisions seul.e par peur de demander l’avis de quelqu’un d’autre ;
- Conserver le secret à propos de sa vie personnelle / en révéler le moins possible ;
- Difficulté à maintenir des relations dans le temps (amicale, amoureuse, professionnelle… etc.).
Il y a également de nombreux autres traits qui permettent de distinguer une personne hyper-indépendante. Ceux-ci sont notamment variables selon les domaines précis de l’hyper-indépendance.
Comment la surmonter ?
Si l’hyper-indépendance comprend toute une psychologie et un mode de vie parfois bien ancré, il est toutefois possible de la surmonter grâce à des séances de coaching Nouvelle. Et pour cause, qu’elle s’applique à tous les domaines de la vie ou simplement à quelques-uns (relations, par exemple), il est important de trouver un équilibre.
Il y a plusieurs chemins pour surmonter l’hyper-indépendance.
Tu peux aussi aller voir un psychologue qui t’aidera à remonter à la source de cette hyper-indépendance. Je t’en recommande plus d’une dizaine dans mon nouvel ebook “+100 praticiens bien-être d’excellence”. Tu verras, ils sont incroyables !!!
Apprendre à déléguer :
Cela peut sembler insurmontable et inenvisageable pour une personne hyper-indépendante. Pourtant, déléguer – y compris les plus petites tâches – est un premier pas vers une indépendance plus équilibrée. De plus, cela vous laissera l’esprit libre pour faire d’autres choses.
Commencer à faire confiance :
Souvent, l’hyper-indépendance est un mécanisme de défense. Tout faire tout seul protège ainsi des déceptions, mais également de possibles trahisons. En recommençant à faire confiance à votre entourage proche, vous vous offrez un souffle d’air et vous leur permettez également de se sentir utile. S’aider entre amis est un plaisir pour les deux parties !
Se réapproprier la demande :
Demander de l’aide n’est pas une preuve de faiblesse – quelle que soit la nature de la demande. Bien au contraire, elle est une preuve de confiance et permet d’ouvrir l’échange. Pour une personne hyper-indépendante, demander peut paraître difficile. Cependant, en faisant de petites demandes de manière régulière, cela deviendra de plus en plus naturel.
Interroger son ego :
L’ego joue un rôle majeur chez une personne hyper-indépendante. Et pour cause, en faisant les choses par soi-même, on se détache du sentiment de besoin. Pour autant, il est essentiel avant de se lancer dans une tâche – quelle qu’elle soit – de se demander si vous pouvez réellement la faire tout seul ; ou bien quels avantages il y aurait si vous demandiez de l’aide.
Progresser par petits pas :
Comme dans tout changement, avancer pas à pas est primordial. Aucun changement ne s’est fait en deux jours, et il est important de ne pas brusquer les choses – ou vous-mêmes – au risque que cela vous renvoie à la case départ. Envoyer un petit message, demander un peu d’aide, faire une réservation… etc. sont de petits gestes qui vous permettront d’abaisser petit à petit les barrières solides de l’hyper-indépendance.
Se laisser du temps :
Une fois de plus, chaque changement a besoin de temps. Tant pour vous convenir que pour s’ancrer, surmonter l’hyper-indépendance nécessite de la tolérance envers soi-même et de la compréhension. Il y aura des ratés, des périodes où vos vieilles habitudes reviendront – et ce n’est pas grave ! Retrouver un équilibre dans votre vie vaut le temps que vous prendrez pour surmonter l’hyper-indépendance.
Se faire accompagner pour surmonter l’hyper-indépendance
Chez Nouvelle, lieu intimiste et unique, Charlotte Vallet vous propose de nombreux soins pour le corps et pour l’esprit. Ainsi, il est possible de travailler sur soi pour être toujours plus proche de la liberté et d’un quotidien épanouissant. .
Pour surmonter l’hyper-indépendance, vous pouvez alors vous tourner vers des soins tels que l’hypnose ou le coaching. Incarnant des soins complets en plusieurs séances, ils permettent de se détacher de certaines habitudes pour un quotidien plus libéré et qui vous épanouit !
Pour aller plus loin…
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