Les années 80 ont vu émerger cette nouvelle méthode de thérapie qui permet de guérir de nombreux maux. Depuis quelques années, l’EMDR revient sur le devant de la scène. De plus en plus de personnes se tournent vers elle afin de guérir, de trouver une aide précieuse ou encore de se retrouver après un événement traumatique. Comment l’EMDR peut-elle aider à guérir d’un mal-être ? Zoom sur cette méthode plébiscitée et efficace.
Qu’est-ce qu’un mal-être ?
Un mal-être peut être délicat à définir de manière universelle. Et pour cause, de nombreuses personnes ne réagissent pas aux mêmes épreuves de la même façon. Le Larousse définit le mal-être comme étant un « profond sentiment de malaise ». Autrement dit, qu’il soit physique ou mental, le mal-être relève d’une gêne ressentie ou perçue, en lien avec un événement ou une personne.
Identifier le mal-être
Si l’être humain s’habitue à tout, il peut alors être délicat d’identifier pour lui un mal-être ressenti ou vécu. Alors comment identifier un mal-être ? Parfois, le mal-être est expérimenté sans que la personne n’en prenne conscience. Dans d’autres cas, la personne comprend immédiatement que quelque chose est inhabituel.
Et pour cause, le mal-être n’est pas seulement un sentiment profond de malaise. Car s’il perdure dans le temps, il peut également présenter certaines caractéristiques inhabituelles ou tout simplement surprenantes. C’est notamment le cas si vous éprouvez :
- De la colère inhabituelle ;
- Une irritabilité inattendue ;
- De la nervosité malgré vous ;
- Un repli sur soi ;
Mais il y a aussi des symptômes physiques au mal-être :
- Insomnies ;
- Atonie ;
- Fatigue ;
- Douleurs récurrentes ;
- Addictions nouvellement nées ;
- Troubles alimentaires.
En bref, le mal-être peut se manifester de façon imprévue et vous empêcher de mener une vie dont vous êtes maîtresse. Car lorsqu’il trouve une brèche pour s’infiltrer, il est rare qu’il disparaisse de son plein gré.
C’est ce pourquoi il est important de se connaître, afin de reconnaître les signes distinctifs d’un mal-être et pouvoir être pris en charge auprès d’un professionnel qui pourra vous offrir une alternative.
L’EMDR pour guérir le mal-être : méthode
L’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, utilise le mouvement des yeux. Lorsque le mal-être est trop intense, que les mots ne suffisent plus ou que le traumatisme vous hante, l’EMDR peut alors être une solution intéressante pour guérir et apaiser les symptômes qui entravent le quotidien.
L’EMDR agit tout autant sur les émotions que sur les sensations physiques. En plus d’être une thérapie qui permet d’obtenir des résultats concluants rapidement, l’EMDR est particulièrement efficace pour surmonter l’angoisse, le stress et les traumatismes. L’angoisse et le stress peuvent d’ailleurs être la conséquence d’un traumatisme tout comme il peut s’agir de celle d’un mal-être.
À travers les mouvements oculaires, le thérapeute va permettre aux émotions associées de se détacher du traumatisme ou du mal-être vécu. L’EMDR stimule directement la partie du cerveau où sont stockés les souvenirs – que ceux-ci soient proches ou lointains. Cela permet à terme la dissociation des émotions associées qui entravent le quotidien afin de mettre en lumière un apaisement et le traitement du souvenir comme un autre.
Les bienfaits de l’EMDR pour guérir le mal-être
Qu’il soit général ou particulier, le mal-être demeure une enclave au quotidien. Les émotions sont invalidantes, voire pesantes. Entamer une thérapie par l’EMDR peut alors être une solution adéquate pour travailler en profondeur sur le souvenir, et surtout, la façon dont il est traité par le cerveau. Les bienfaits de l’EMDR peuvent rapidement être constatés :
Traitement de phobies :
Au-delà de l’angoisse ou de la peur, certains événements peuvent entraîner de terribles blocages. Notamment lorsqu’ils ne sont pas traités de façon détachée dans le cerveau. Ainsi, les émotions associées à ce souvenir continuent de bouillonner, et rapidement, les conséquences se font sentir. L’EMDR peut alors être une aide précieuse. En effet, grâce aux mouvements oculaires, la stimulation bilatérale du cerveau permet d’apaiser les phobies.
Libération des émotions :
Comme dit précédemment, les mouvements oculaires permettent de travailler sur la mémoire ainsi que le système nerveux. Plus encore, l’EMDR permet de traiter un souvenir en le détachant des émotions vives qui y sont encore accrochées. Plus concrètement, ce sont les symptômes liés au souvenir qui s’apaisent alors.
Renforcer les ressources internes :
L’EMDR effectue un travail remarquable sur le traitement du souvenir. Plus largement, ce sont également les ressources internes de la personne qui peuvent alors se renforcer. En surmontant le traumatisme, en guérissant son mal-être… elle reprend confiance et détermination en elle et en la vie. L’EMDR est également une bonne méthode pour se sentir plus apaisé.
Les séances d’EMDR chez Nouvelle
Chez Nouvelle, la thérapie EMDR est disponible pour traiter les traumatismes, les phobies, les souvenirs douloureux…etc. Dans ce lieu chaleureux et apaisant, vous pourrez retrouver les soins adaptés pour vous émanciper du passé qui entrave le présent.
Lors de la première séance, le dialogue s’ouvrira sur les raisons qui vous ont amenée à vous tourner vers l’EMDR. Cette communication est essentielle pour pouvoir appréhender la charge émotionnelle et les souvenirs qui n’ont pas été intégrés par le cerveau.
Pourra ensuite débuter le travail, pour que vous puissiez vous sentir mieux au quotidien et en l’esprit !
Chez Nouvelle, il y a deux prestations d’EMDR : les séances individuelles d’EMDR, et les séances d’EMDR en forfait.
En quelques mots
L’EMDR est une thérapie encore récente, et pourtant, elle ne cesse de faire ses preuves. Si ses résultats rapides sont un argument de force, cette thérapie douce et efficace en fait l’une des plus appréciées. Que ce soit pour gérer un mal-être, apaiser un traumatisme, guérir d’une phobie… l’EMDR présente de nombreux bienfaits.
Je suis Charlotte Vallet, experte en neurosciences, hypnose, EMDR et soins énergétiques du corps et du visage.
C’est à Nouvelles, cabinet situé au 87 Bis Avenue de Wagram, 75017 Paris que vous pourrez trouver des séances d’EMDR, ainsi que de nombreux soins pour vous émanciper !
N’hésitez pas à prendre rendez-vous, que ce soit par Doctolib ou directement par téléphone au 06.85.45.84.83.
Chez Nouvelles, ce qui m’importe, c’est d’aider toutes les femmes à s’émanciper.
Vous pouvez aussi en découvrir plus sur moi en écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou en écoutant mon podcast Combattantes.